私たちの住んでいる現代は情報が溢れかえり、便利になった分、集中力を奪う「割り込み仕事」が多くなっています。
電話だったりメールだったりがそうですよね。しかし電話やメールだけではない、思考の割り込みなんかも多く存在します。
そういったものをすべてひっくるめて、ここでは「インタラプト」と呼びます。
現代はこういった「インタラプト」が非常に多いです。
例えば、メールボックスを開けばたくさんのメールが来ていて、くだらない宣伝メールを開いてしまったり、人のFacebookの更新を延々と見てしまったりといったことです。
とはいえ、こういったことをしているのが普通の現代人だと思います。
しかし私たちのようにネットビジネスで食べていこうというという人間は、普通の人と同じことをしていては成功できません。
このインタラプトを排除して集中力を高めて作業や思考に集中できる環境を作りましょう。
インタラプトの種類と対策
主なインタラプトの要因は以下のようなものがあります。
電話
周りの人に話しかけられる
メール
ライン
SNS
来客
こういったことで一度集中が途切れるとまた集中するまで時間がかかってしまいますので、集中して作業などを行うときは対策を行いましょう。
まず電話やメールなどについては、スマホの電源を切る。ということで対応できます。
周りの人、同僚や上司、家族などに話しかけられるということについては、「〇時から〇時までは集中したいから話しかけないで」と伝えるなり張り紙をしておくと良いでしょう。
インタラプトにはこういった人からの影響だけではなく自分の思考の中にも存在します。
思考の中のインタラプト
罪悪感
例えば「罪悪感」もその一つです。
「あの時こんなこと言っちゃって悪かったなぁ」とか「あの一言、気にしているかな」
といったことが頭にあると、作業などの途中にそのことが頭をよぎって集中が途切れてしまいます。
ですからこういった罪悪感については元から断ちましょう。罪悪感を抱いている人に「あの一言で怒った？」といったように。
聞くことで罪悪感を消すことさえできれば、返事はどんなものでも関係ありません。
性欲
意外に思われるかもしれませんが、欲求不満の状態もインタラプト要因と言えます。
パソコンを見ているときにエッチなバナー広告が出ていることってありますよね。欲求不満の状態でこういったものを見ると思考がインタラプトされてしまいます。
他にもカフェでセクシーなお姉さんがいたとしてそちらを少し見てしまったがゆえにエッチなサイトを見てしまうなんてこともあると思います。
こういった性的なものに興味が惹かれてしまうのは欲求不満状態にあるからだと言えます。
だったらいっそのこと風俗にでも行ってしまったほうがマシです。
食欲
これは食欲についても同じです。ダイエットなどによって食べるのを我慢して、食べ物のことが頭から離れないくらいなら食べた方が良いでしょう。
しかし、脂質の多いものを食べると食欲が暴走して歯止めが利かなくなりますのでなるべくなら、脂質の少ないお肉だったり玄米などの食物繊維が豊富な穀物を食べると良いでしょう。
以上が思考のインタラプトの主なものです。
他にも作業中に頭から離れないことがあればインタラプトと言えます。
ちなみに、頭から離れない思考というのは「考えないようにしよう」と思えば思うほど考えてしまう傾向があるそうです。
ですから、そういった頭から離れない思考は原因から解決しましょう。
以上のインタラプトを排除すれば、作業効率があがりYouTubeアフィリもはかどること間違いなしです。
まずは２～３日でもいいので、今回説明したインタラプトを排除するところから始めてみてください。
集中力が驚くほど上がることに気づいてもらえると思いますよ。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
それでは～。
